( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0

Efek Makan Singkong Rebus Setiap Hari

Wednesday, February 24th 2016.
Share Button

Inilah dampak makan singkong rebus setiap hari! Berikut info medis yang kami bagikan untuk Anda di sini.

efek samping singkong rebus

Efek Makan Singkong Rebus Setiap Hari

Menurut perhitungan indeks massa tubuh Anda termasuk kedalam kategori obesitas. Menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan kombinasi diet sehat dan olahraga. Kedua hal itu tersebut tidak dapat dipisahkan. Anda harus tetap melakukan olahraga bersamaan dengan pengaturan makanan. Jika hanya diet saja dan tidak diimbangi dengan olahraga Anda akan cenderung merasa lemas. Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti plank, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan.

Hingga saat ini belum ada penelitiannya di bidang medis yang menyebutkan bahwa diet hanya makan singkong rebus dapat memberikan efek samping. Singkong pada dasarnya adalah karbohidrat. Jika karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih malah bisa menyebabkan kegemukan. Selain itu jika Anda hanya makan singkong, kebutuhan gizi Anda lainnya tidak dapat terpenuhi misalnya: protein.

Untuk diet, yang harus Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari. Tetap usahakan makan 3x sehari hanya saja porsinya yang diatur sesuai dengan kebutuhan kalori Anda. Setiap kali Anda makan ada unsur kabohidrat (roti gandum, kentang), hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food (sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Cobalah agar makan pagi Anda selalu disertai oleh buah yang manis. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya.

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Namun jika Anda melakukannya dengan sepenuh hati dan tepat, maka akan membuahkan hasil seperti apa yang Anda impikan.

Share Button

Produk terbaru

Rp 100.000 115.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDistributor Lulur Wajah Nature Organic
Harga Rp 100.000 115.000
Anda HematRp 15.000 (13.04%)
Lihat Detail
Rp 43.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Yoko Spa Milk Salt Pemutih Kulit
Harga Rp 43.000
Lihat Detail
Rp 12.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Ina Slimming Patch Membakar Lemak‎
Harga Rp 12.000
Lihat Detail
Rp 62.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMYMI Wonder Patch Koyo Pelangsing Perut Modern Original Korea
Harga Rp 62.000
Lihat Detail
Rp 47.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Koyo Pelangsing Paha Mymi Wonder Patch
Harga Rp 47.000
Lihat Detail
Rp 197.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKorset Pelangsing Natasha Slimming Suit Asli Harga Murah
Harga Rp 197.000
Lihat Detail

Rekening Bank

I Kadek Mardika 0401840043
I Kadek Mardika 034-648-5356
I Kadek Mardika 0815-01-001468-505